KİLO VERMEK İÇİN ÖNERİLER

* Kilo vermek için öneriler Elinizin altında veya buzdolabın da, yarım yağlı süt, yoğurt, beyaz leblebi, çiğ badem, kepekli şekersiz bisküvi, elma, tarçın gibi sizi tok tutan ve kalorisi düşük bu besinleri mutlaka bulundurun. Acıktığınızda bu ara öğünler sizi hem

Read More

DİYET BAŞARI ÖYKÜLERİ – 17 kilo zayıfladım

DİYET BAŞARI ÖYKÜLERİ Ben online diyet programı ile 4 ayda 17 kilo zayıfladım. Tüm ekibinize çok teşekkür ederim. Açıkçası zayıflayabileceğim hakkında, hem kendime hem de size karşı pek güvenim yoktu. Çünkü bir yanım zayıflamak istese de, diğer yanım bunu başarabileceğime

Read More

KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ

*Yaşımıza, sağlığımıza, günlük iş ve ev hayatımıza uygun beslenmeliyiz. Yani gün boyu oturarak çalışıyorsak yani hareketsiz yaşıyorsak, hiç aktivite yapmıyorsak az yemeliyiz. Bir günde yediğiniz kalorileri yakamadığınızda, bu fazla kaloriler vücudunuzda yağ olarak depolanır. *Gazlı içeceklerden uzak durmalıyız. Bu içecekler

Read More

AÇLIK KRİZLERİ NASIL ÖNLENİR ?

Zayıflama diyetine giren kişiyi en çok zorlayan durum açlıktır. Sürekli aç olduğu hissini yaşar. Bu ilk bir hafta veya en fazla on günlük bir süreç için de yaşanır. Sonra mide yavaşça küçülmeye başlar ve bu açlık krizleri biter. Özellikle kadınlarda

Read More

KANSER VE BESLENME

KANSER VE BESLENME Kanser ve beslenme : Kanser günümüzde hızla artan, erken teşhis ve tedaviyle atlatılabilen ciddi bir sağlık problemidir.  Çok çeşitli ve çok kademeli olduğundan bireylerin sağlıklı bir yaşamı benimsemeleri oldukça önemlidir. Kanser teşhisi konduktan sonra beslenme önemlidir ancak

Read More

DİYET GERÇEKLERİ

DİYET GERÇEKLERİ Fazla kilonuz var gerçekten kilo vermek istiyor ama,  bir türlü eyleme geçecek gücü bulamıyorsanız. Veya hep deneyip yarım bıraktığınız zayıflama denemeleriniz oldu. Engellere takılmayın. İşte size,  diyet gerçekleri Diyet Gerçekleri  1: Hızlı kilo vermek iyi değildir.  Şişman insanların

Read More

BAŞARI ÖYKÜSÜ – ŞEYDANUR 0

BAŞARI ÖYKÜSÜ – ŞEYDANUR Benim  kendimi bildim bileli fazla kilom var.  Ve yıllardır kendi başıma diyet yaparım. Ne zaman bir gazete veya internette diyet listesi görsem uygularım. Daha doğrusu uygulamaya çalışırım. Tabi bu uygulama sürecim genelde en fazla 15 gün

Read More

VİTAMİN ve MİNARELLER

Vitamin ve mineraller VİTAMİN Vitaminlerde sağlıklı yaşamın vazgeçilmez öğeleridir. Vücutta üretilmedikleri için dışarıdan alınmaları gerekir. Vücutta enerji kaynağı yada yapım maddesi olarak kullanılmazlar. Ama metabolizma süreçlerinde katalizör işlevi görerek parçalanan maddelerin işlev görmelerini sağlarlar. A Vitamini deri, diş ve kemik

Read More

SELÜLİT ÖNLEYİCİ DİYET

Selülit oluşumunda kişinin  genetik yapısı, olumsuz yaşam koşulları, düzensiz beslenme ve hormon bozukluklarının etkili olduğu bilinir. Lenf dolaşımının bozulması sonucunda yağ hücrelerinde oluşan yapı bozukluğu nedeniyle ortaya çıkar. Kişiye özel selülit önleyici diyet uygulandığında mutlaka azalma görülür. Selülitlere karşı önlem

Read More

ZAYIFLAMA YOLLARI

ZAYIFLAMA YOLLARI Kilo fazlanız var ve sağlıklı aynı zamanda da kalıcı kilo vermek istiyorsunuz… O zaman size tavsiyemiz ; Diyet psikolojisi içine girmeden, hayatınızda ve yeme alışkanlıklarınızda küçük ama kalıcı değişiklikler yapmanızdır. Aşağıda okuyacağınız zayıflama yolları  yazımız ile, fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Read More